Nutrición adecuada para recuperarse tras el entrenamiento
Para un deportista una recuperación exitosa significa recuperar su capacidad de entrenamiento para continuar su entrenamiento como preparación a una competencia. Si el deportista no alcanza un nivel óptimo de recuperación, su rendimiento durante los entrenamientos será afectado. Los especialistas… Leer más
Sodio para evitar deshidratación en el deporte
Los deportistas pierden líquidos durante el entrenamiento diario, pero intentar rehidratarse consumiendo agua en la misma proporción que el peso perdido durante la práctica deportiva no resulta la mejor estrategia. A partir de diversos estudios investigadores han llegado a la… Leer más
La dosis ideal de carbohidratos para el deporte
El consumo de carbohidratos durante la práctica deportiva permite incrementar el desempeño durante los entrenamientos, pero ingerir demasiados carbohidratos puede desencadenar en los deportistas malestar gastrointestinal. Pero aún no se ha identificado una dosis recomendada que pudiera ser aplicada a… Leer más
Taichi no alivia artritis
Dos investigadores en Australia determinaron que el Tai Chi tiene un reducido efecto positivo en el dolor y la discapacidad en las personas con artritis. Los investigadores no llegaron a precisar si esta práctica orientas podría ayudar de alguna forma… Leer más