Según un estudio, el tiempo ideal para dormir se encuentra entre las 6 y las 8 horas. Descansar más o menos de lo estipulado aumenta el riesgo de morir o desarrollar enfermedades en el corazón y el cerebro Dormir bien es tan importante como llevar una buena alimentación. No obstante, pasarse o quedarse corto de las horas recomendadas puede causar problemas de salud. Así lo indica un estudio llevado a cabo por expertos chinos y canadienses según el cual dormir más o menos horas de las recomendadas está asociado a un mayor riesgo de morir, de desarrollar enfermedades del corazón o problemas en los vasos sanguíneos del cerebro. Leer más

El Dr. David Casamichana, director académico del nuevo programa patrocinado por FUNIBER, la Maestría en Rendimiento Deportivo: Entrenamiento y Valoración Funcional, titulado por la Universidad Europea del Atlántico (UNEATLANTICO), habla sobre los factores que se necesitan para que los deportistas logren un nivel ideal de rendimiento En torneos como el Mundial de Fútbol vemos cómo algunos jugadores explotan sus recursos al máximo. En el fútbol, como en otras modalidades deportivas, la presión de la competición exige que los deportistas potencien sus capacidades para llegar al más alto rendimiento. Leer más

Un estudio indica que el 63% de los datos de lesiones registrados en el país se refieren a actividades de la vida diaria relacionadas con la casa o con la práctica de actividad física y recreativa A veces, las acciones más cotidianas pueden ser las más peligrosas. Según un estudio realizado en España, los accidentes que ocurren dentro de casa, o durante prácticas deportivas y de recreación, dejan más de 86 mil personas discapacitadas cada año en el país. El valor es superior a los accidentes ocurridos en las carreteras, que provocan 66 mil personas discapacitadas. Leer más

Energía, nutrientes e hidratación: estos son los elementos básicos para cualquier persona que se prepare para una carrera Existen algunos factores importantes que mejoran el rendimiento a la hora de entrenar. El reposo, sin duda, ayuda. Y la alimentación ofrece la energía y los nutrientes necesarios para mejorar la condición física para la carrera. Leer más