Otro tipo de jet lag: “jet lag social”
No es necesario viajar lejos para sufrir de jet lag. La fatiga durante el día, la dificultad para mantenerse alerta y despierto y los problemas gastrointestinales son síntomas del trastorno por jet lag, un problema que se produce cuando se viaja rápidamente a través de múltiples zonas horarias (Mayo Clinic, 2020). Leer más
El control de horario en el teletrabajo
El teletrabajo se erige como una opción cada vez más plausible para evitar la exposición de los empleados. El confinamiento demostró que el teletrabajo puede ser una alternativa al trabajo presencial. De forma paulatina las empresas comienzan a solicitar a sus empleados la vuelta al lugar de trabajo. Leer más
Seguir nuestro reloj biológico ayuda a la prevención de enfermedades
Estudios muestran la importancia de mantener el horario de las comidas y del sueño con base en nuestro reloj circadiano para mantener el metabolismo saludable Las horas nos marcan la rutina de actividades diarias. Pero el tiempo también es un regulador del cuerpo, que ayuda a sincronizar el organismo para mantener un metabolismo saludable. Llamado de ritmo circadiano, el tiempo compuesto por 24 horas ofrece un ciclo biológico para casi todos los seres vivos, que son influenciados por las variaciones de la luz, de la temperatura, del día y de la noche. Leer más