Caminar al colegio puede mejorar mucho la salud de su hijo
Cuando los niños comienzan el día con actividad física, pueden desarrollar hábitos saludables que promueven el bienestar físico y mental. Leer más
Ejercicios físicos para quien tiene artritis
Expertos en salud resaltan los beneficios de los ejercicios físicos para los que sufren de artritis y aconsejan algunos hábitos para ayudar a aliviar los dolores musculares durante y tras la actividad física El dolor de las articulaciones no debería ser un obstáculo para la realización de actividades físicas. Diversos estudios ya mostraron que el ejercicio físico es fundamental para quienes sufren de artritis, ya que aumenta la fuerza, la flexibilidad, reduce los dolores y ayuda a combatir la fatiga. Leer más
Sería mejor practicar deporte cuatro horas después de las clases
Estudiar, esperar cuatro horas y practicar deporte: la mejor manera de retener el aprendizaje, de acuerdo con investigaciones realizadas en Europa ¿Quieres mejorar los resultados académicos? Practica deporte después de estudiar. Al menos es lo que indica un estudio realizado por el Instituto Donders, de la Universidad Radboud, en Holanda y la Universidad de Edimburgo, en el Reino Unido. Los investigadores han encontrado que el ejercicio físico practicado cuatro horas después del aprendizaje mejora la memoria y aumenta la actividad del hipocampo, esta parte del cerebro que retiene los recuerdos. Leer más
Para conservar la movilidad, los ancianos deberían ejercitarse en pie
¡Todos de pie! Estudio indica que los ejercicios de pie han mejorado la movilidad para los mayores con más de 80 años, comparados con los efectos de un programa de actividades sentadas Una nueva investigación llevada a cabo por los investigadores norteamericanos indica que mantenerse de pie es una de las estrategias más importantes para la salud de quien tenga más de 80 años. Un programa de ejercicio que se realiza de pie es más efectivo para los ancianos que cualquier otro ejercicio que se haga sentado. Leer más