¿El agua fría afecta el crecimiento muscular inducido por el entrenamiento de fuerza?
El entrenamiento de fuerza es un componente fundamental en el desarrollo muscular y la mejora del rendimiento deportivo. Sin embargo, los atletas y profesionales del campo del deporte a menudo recurren a diferentes estrategias para acelerar la recuperación y reducir… Leer más
Las repeticiones máximas y la carga aplicada influyen en el rendimiento deportivo
El rendimiento deportivo está directamente relacionado con la capacidad de fuerza y resistencia de los atletas. Para lograr un mayor desarrollo muscular es necesario determinar las repeticiones máximas que se deben realizar en diferentes porcentajes de carga. En un estudio… Leer más
Cómo mantener los músculos en forma a medida que envejecemos
A medida que envejecemos, nuestros músculos envejecen con nosotros: no responden tan bien al ejercicio y generalmente se debilitan. Los jóvenes y los adultos mayores desarrollan los músculos de la misma manera, pero los procesos biológicos que los generan se vuelven menos eficaces. Leer más
Beneficios de la práctica deportiva para discapacitados
Mejorar la autoestima, la autonomía, la integración social y la condición física y motora: la actividad física puede ser un gran aliado para las personas con discapacidad. Leer más