Quando uma pessoa experimenta uma ansiedade extrema quando está longe de seu telefone, ela desenvolveu um vício insalubre.
A recente revolução digital trouxe muitos avanços úteis na tecnologia, mas também criou vícios. Por exemplo, a nomofobia é definida como a ansiedade irracional que ocorre quando uma pessoa tem que estar sem seu telefone celular. Isto pode acontecer quando a bateria do telefone acaba, se a pessoa ficar sem dados e não puder se conectar ao wi-fi ou se o telefone for deixado em outro lugar.
Com a disseminação dos dispositivos inteligentes, o uso de telefones celulares só tem aumentado. Em tal dispositivo portátil, as pessoas podem acessar a internet, aplicativos de redes sociais, clima, fotos, mensagens de texto e muito mais.
O uso excessivo destes dispositivos levou a casos extremos de dependência, sob a forma desta nomofobia. Este medo pode surgir de uma série de fatores. Por exemplo, pode ser o resultado de uma incapacidade de acessar informações ou de se comunicar com outras pessoas. Pode haver medo de perda de conexão e conforto. Eles se preocupam em perder notificações ou não poder se comunicar imediatamente com outras pessoas.
Diversos fatores contribuem para uma maior suscetibilidade à nomofobia. Um desses fatores é a idade. Os adolescentes têm crescido rodeados de tecnologia e mídias sociais. Isto, portanto, leva a uma maior dependência e desejo de estar constantemente on-line. Os maus hábitos de vida, como uma dieta pouco saudável e pouco sono, podem contribuir para o desenvolvimento deste vício.
Esta dependência extrema e a necessidade do telefone podem levar a uma vida normal muito perturbada. Por exemplo, cria maior desconforto durante o trabalho ou na escola, quando eles não podem usar o telefone. O vício também pode afetar a personalidade, o desempenho acadêmico e a autoestima de uma pessoa. Também pode levar a problemas de saúde mental e física.
As consequências específicas desta fobia incluem o agravamento dos hábitos alimentares, menos descanso e isolamento social. As pessoas ficam acordadas até tarde para estar on-line e podem comer em alimentos insalubres enquanto passeiam por seus telefones. Além disso, quando se tem que estar frequentemente ao telefone, há menos oportunidades de passar tempo de qualidade com os outros ou de obter o descanso e a nutrição necessários.
Outros problemas de saúde, tais como a síndrome do túnel do carpo, podem resultar do uso excessivo do telefone. Isto envolve pressão sobre o nervo mediano no pulso que permite o movimento do resto da mão. Também pode levar a problemas de saúde mental nas áreas de fobia social, hiperatividade e depressão.
Para evitar o surgimento da nomofobia, é essencial oferecer programas educacionais para crianças sobre o uso excessivo de telefones celulares. Isto requer competência digital e consciência da constante exposição da criança à tecnologia. Os indivíduos também podem refletir sobre seu uso atual do telefone e estabelecer limites, se necessário. O telefone não deve perturbar a vida diária, portanto, devem ser estabelecidas regras para manter um estilo de vida saudável e combater o vício.
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Fonte: ¿Cómo sé si padezco “nomofobia”, miedo irracional a no tener el móvil (ni WhatsApp)?