Tag: Treino

Traumatologista oferece recomendações ao que começam a praticar atividade física, para evitar lesões musculares. O começo de ano costuma ter mais frequentadores em academias e praticantes de esporte nas vias públicas, porque muitos escolhem a prática de atividade física como um dos objetivos de ano novo. Ler mais

Após as festas de fim de ano, é comum ver o aumento de pessoas nas academias para recuperar o peso ou a forma física. A prática também costuma ser mais intensa, e nesta ação, podem surgir as dores musculares. É importante lembrar que os treinos físicos devem acompanhar a condição física de cada um, e geralmente devem ser supervisionados por um profissional especializado em atividade física. O estresse causado por uma atividade física muito intensa pode provocar lesões locais, e até casos de morte súbita, em esforços desmedidos. Ler mais

Em todo o mundo, há academias afiliadas ao CrossFit, uma modalidade que utilize diversos tipos de exercício físico. A prática requer orientação profissional adequada para evitar lesões. Vem aumentando o número de praticantes de CrossFit, esta modalidade de treino físico criado há vinte anos, nos Estados Unidos. Estima-se que seja a prática que mais cresceu em todo o mundo. Ler mais

Estudo indica que exercícios moderados a vigorosos podem ser positivos no início da gravidez para um bom desenvolvimento do feto. No início da gravidez, uma prática regular de atividade física pode ser positiva para a gestação e para a saúde do feto. Nesta etapa da gestação ocorrem mudanças complexas tanto a nível endócrino e imunometabólico, durante a qual o corpo da gestante se transforma para manter uma saúde adequada para o desenvolvimento do feto. Ler mais