Os benefícios do Tai Chi Chuan em pessoas da terceira idade
O boletim da Escola de Medicina de Harvard publicou uma compilação dos estudos que identificaram os benefícios da prática de Tai Chi Chuan em pessoas da terceira idade. Esta disciplina oriental baseia-se nos movimentos lentos e circulares, na respiração profunda e natural e no processo de atenção que leva as pessoas a se concentrarem nas sensações do corpo. De acordo com os pesquisadores, a prática desta disciplina permite que os idosos obtenham diferentes benefícios a nível físico. Ler mais
Hidroginástica: exercício dentro da água
No post de hoje, vamos falar sobre um dos esportes que mais está na moda hoje em dia, a Hidroginástica. Esta prática também é conhecida com o nome de Aquafitness ou Aquagym, e constitui uma variante da aeróbica. No entanto, a hidroginástica apresenta uma novidade, uma vez que é praticada na água, como seu próprio nome indica, geralmente em uma piscina com diversos níveis de profundidade. Ler mais