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Um estudo publicado recentemente analisa publicações científicas das últimas três décadas para conhecer as melhores recomendações para a prática de atividade física durante a gravidez Há mais de 34 anos, pesquisadores buscam evidências científicas para poder recomendar com segurança a prática de atividade física para mulheres grávidas. De fato, não faz muito tempo que começaram a aconselhar às gestantes a prática de exercícios durante a gravidez. Ler mais

Autor de diversos best-sellers, Daniel H. Pink recompilou dados de 700 estudos científicos para saber qual o melhor horário para realizar atividades físicas e conseguir melhores benefícios É de manhã, e acabamos de acordar. Sem nem mesmo tomar o café da manhã, o corpo está com o nível de açúcar baixo, e pouco combustível. Se fazemos uma atividade física nesta hora, podemos conseguir perder até 20% mais de gordura do que se realizamos a atividade depois de comer algo. Ler mais

De acordo com um estudo realizado por pesquisadores espanhóis, a prática de 27 minutos diários de atividade física moderada e com vigor pode ajudar a neutralizar o efeito prejudicial do estilo de vida sedentário no desenvolvimento da fragilidade, especialmente em idosos A pesquisa, publicada no Journal of the American Medical Directors Association, foi realizado por pesquisadores da CIBER de fragilidade e Envelhecimento Saudável (CIBERFES) da Universidade de Castilla-La Mancha e do Hospital Virgen del Valle de Toledo (Espanha). Ler mais

Estudo com homens de meia idade saudáveis encontra associação entre a capacidade de realizar mais de 40 flexões de braço e a proteção contra doenças cardiovasculares Uma análise de dados coletados ao longo de 10 anos, entre 2000 e 2010, com 1.104 homens ativos, com idade média de 39,6 anos e índice de massa corporal ao redor de 28.7, mostrou que o grupo capaz de realizar mais de 40 flexões durante uma prova, apresentou menos risco de problemas de coração, comparados com aqueles que não superavam 10 flexões. Ler mais