Dieta ou exercícios físicos para perder peso?
Estudo analisa efeitos de práticas diferentes para a saúde: dieta, exercício físico e a combinação dos dois. Resultados apontam que qualquer método ajuda a perder peso e melhorar condição cardiovascular O que é melhor para a saúde cardiovascular: fazer uma dieta ou praticar exercícios de forma regular? De acordo com um estudo recente, uma ou a outra são eficientes desde que a pessoa consiga perder peso. Mas os pesquisadores ressaltam que fazer dieta em conjunto com atividade física é a melhor maneira de cuidar da saúde. Ler mais
A atividade física para pacientes com câncer de mama
Pacientes com câncer de mama conseguem mais benefícios com a prática de atividades físicas supervisionadas por profissionais especializados Na Espanha, pesquisadores realizaram um estudo com pacientes com câncer de mama para conhecer os benefícios do exercício físico para o tratamento. De acordo com os resultados desta pesquisa, o programa desenvolvido ajudou a diminuir os efeitos secundários do tratamento e prevenir outras doenças que poderiam provocar a reaparição do tumor. Ler mais
Castigar a criança sem fazer atividade física: um erro comum
Muitos pais castigam os filhos proibindo a prática de atividades físicas. O professor da área de Esportes da FUNIBER, Xabel Secades, desmonta alguns mitos sobre o controle dos pais na agenda dos filhos Não dá para estudar e praticar esportes. O professor ressalta que a questão principal é a organização do tempo, e quem deve ajudar o filho nesta tarefa são os próprios pais que podem ensinar como distribuir as tarefas nos horários disponíveis. O professor lembra que uma atividade física geralmente não dura mais que uma hora. Ler mais
Para sair da zona de conforto
Sair da zona de conforto representa aprender novos conhecimentos que poderão melhorar as oportunidades de crescimento pessoal e rendimento esportivo Você já ouviu falar na zona de conforto? O termo surgiu em 2009 para designar um estado de comportamento no qual a pessoa opera numa condição de ansiedade neutral, ou seja, ela adota uma série de condutas para conseguir um nível constante de rendimento sem sentido de risco. Em outras palavras, não nos arriscamos a mudar. Ler mais