A cadência ideal da corrida poderia não ser tão importante
Durante anos, pensou-se que uma boa corrida deveria seguir uma cadência específica. Mas estudo recente indica que este valor pode variar entre os corredores de elite Num treino comum de corrida, a cadência é levada muito em sério na hora de medir o rendimento. Muitos consideram que ela é responsável por uma boa performance e para a prevenção de lesões. Ler mais
Atividade física em equipe diminui sintomas de depressão em meninos
Estudo analisou dados de mais de 4.000 crianças com idade entre 9 e 11 anos e encontra associação entre esportes coletivos e o desenvolvimento cerebral Estima-se que até o final da adolescência, uma em cada cinco crianças terão apresentado algum episódio de depressão mais ou menos grave. Afinal, esta etapa é cheia de mudanças no ambiente social e corporal. Ler mais
Atividade física pode ser mais eficiente do que dieta para manter o peso
Estudo sugere que atividade física é mais eficiente para controlar o peso do que uma dieta calórica, após estudo com diferentes grupos O que é melhor para manter o peso? Uma dieta ou a prática de atividade física? Segundo um estudo desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Colorado, e publicado na revista Obesity, a prática de atividade física é mais efetiva para controlar o peso do que uma dieta restrita. Ler mais
Atividade física na gravidez: como e quando praticar
Um estudo publicado recentemente analisa publicações científicas das últimas três décadas para conhecer as melhores recomendações para a prática de atividade física durante a gravidez Há mais de 34 anos, pesquisadores buscam evidências científicas para poder recomendar com segurança a prática de atividade física para mulheres grávidas. De fato, não faz muito tempo que começaram a aconselhar às gestantes a prática de exercícios durante a gravidez. Ler mais