Velocidade da caminhada, indicativo do estado de saúde
Estudo nos Estados Unidos sugere que aos 40 anos, a velocidade em que caminha pode indicar o estado de saúde de cada pessoa Já imaginou durante uma consulta médica, o especialista perguntar-lhe se caminha rápida ou lentamente? E com a sua resposta, ele poderá ter uma ideia do seu estado de saúde? Pois segundo um estudo, realizado por pesquisadores da Universidade de Duke (Estados Unidos), a velocidade em que caminha pode ser um indicativo importante sobre o bom funcionamento do corpo. Ler mais
Atividade física previne mudanças corporais nocivas na terceira idade
A prática de atividade física e o consumo de uma dieta equilibrada e saudável ajudam o corpo a evitar um ritmo de envelhecimento que pode ser nocivo ao corpo Quando a idade vai avançando e envelhecemos, o corpo perde massa muscular e ganha gordura corporal. As mudanças são mais percebidas na diminuição da massa magra, que é a massa celular dos tecidos e da musculatura. Também, diminuímos a altura, já que o corpo vai se comprimindo a partir das vértebras. Ler mais
Alerta para sedentarismo entre adolescentes em todo o mundo
Mais de 80% de adolescentes no mundo não cumprem com os níveis de atividade física recomendados pela OMS Recentemente um estudo na Espanha, mostrou que mais da metade dos universitários da capital espanhola não cumpriam com as recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS) sobre a quantidade de tempo dedicado à prática de atividade física semanal. Ler mais
Planejar e seguir as diferentes etapas de um treinamento
Quando chega a hora de competir, um esportista deveria encontrar-se em um estado óptimo de rendimento a partir do treino que foi realizado nos meses anteriores. Atualmente, a ciência do esporte conhece diversas possibilidades e estratégias de planejar e seguir um treinamento que possa preparar o atleta para cumprir com os objetivos, dentro de alguns fatores como podem ser as capacidades individuais, o estilo esportivo, o entorno competitivo, entre outros. Ler mais