Há algumas décadas os jovens e crianças se divertiam realizando atividades que demandavam desgaste físico, e hoje, pelo contrário, a tendência aponta ao sedentarismo, graças aos videogames, à internet e à televisão. A pouca atividade física se complementa com a disponibilidade de fastfoods para criar uma nova tendência no planeta: a obesidade. Recentemente, o Comitê de Atividade Física da Associação Espanhola de Pediatria (AEP, em espanhol) apresentou um documento em que aponta os benefícios da prática de exercício desde a infância para evitar o sobrepeso e a obesidade.
Gerardo Rodríguez, coordenador do Comitê de Atividade Física da AEP, diz que as crianças e os adolescentes devem ingerir alimentos em quantidade que lhes permitam manter o equilíbrio com o desgaste gerado pelo exercício físico. Para chegar neste equilíbrio, o especialista recomenda cinco refeições diárias que forneçam entre 1600 e 2500 calorias ao dia.
Os especialistas recomendam incentivar as crianças a aproveitarem as situações do dia a dia para se exercitarem, como, por exemplo, recolher o lixo, subir escadas ou acompanhar os mais velhos ao mercado.
O ideal seria que os jovens se comprometessem a caminhar em bom ritmo durante 30 minutos diariamente e, ao realizar suas práticas de educação física, a família se envolva dando prioridade ao exercício frente às outras atividades sedentárias. Ao final do dia, os jovens podem queimar quase tanta energia como a ingerida com os alimentos, evitando a obesidade.
Os estudantes da especialização em nutrição da FUNIBER recebem os conhecimentos necessários para elaborar dietas que permitam às pessoas manter seu peso ideal.
Fonte: http://fnbr.es/1d1
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