O envelhecimento da população é uma questão cada vez mais relevante na sociedade atual. À medida que as pessoas envelhecem, é essencial entender como elas podem manter e melhorar seu bem-estar psicológico em um mundo cada vez mais complexo.
De acordo com um estudo recente, intitulado «An 18-month meditation training selectively improves psychological well-being in older adults: A secondary analysis of a randomised controlled trial», conduzido por pesquisadores da Universidad College London (UCL), descobriu que o treinamento de meditação de longo prazo pode ter efeitos positivos sobre o bem-estar psicológico de idosos.
Como foi conduzido o estudo sobre o impacto do treinamento em meditação?
O estudo, publicado na revista PLOS ONE, fornece resultados animadores sobre o impacto da meditação no bem-estar mental de idosos. Nesse estudo controlado e randomizado, participaram 137 idosos saudáveis com idades entre 65 e 84 anos. Os participantes foram divididos em três grupos: um grupo recebeu treinamento de meditação por 18 meses, um grupo recebeu treinamento de proficiência em inglês e o último grupo não recebeu nenhuma intervenção. O bem-estar subjetivo foi avaliado na linha de base, no meio da intervenção e 18 meses após a randomização.
A meditação demonstrou ser claramente benéfica para o bem-estar dos idosos. Os participantes que receberam treinamento em meditação tiveram melhorias significativas em diferentes dimensões do bem-estar de consciência, conexão e percepção. Em comparação com o grupo de treinamento em inglês e o grupo sem intervenção, o grupo de meditação apresentou melhorias significativas mesmo após o controle de vários fatores de confusão.
Essas descobertas destacam o papel promissor que a meditação pode desempenhar nos cuidados com a saúde e no bem-estar psicológico de idosos. Considerando as dificuldades e os desafios específicos enfrentados pelos idosos, é de vital importância fornecer a eles ferramentas para fortalecer seu bem-estar emocional. A meditação, uma prática baseada na atenção plena e na autorreflexão, pode ser um recurso valioso para melhorar a qualidade de vida emocional e mental dessa população.
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