Idosos que dançam têm menor risco de desenvolver uma incapacidade. Ao mesmo tempo, essa atividade melhora significativamente a potência aeróbica, a resistência muscular da parte inferior do corpo, a força e a flexibilidade
De acordo com um estudo recente realizado por pesquisadores do Instituto Metropolitano de Gerontologia de Tóquio (Japão), a dança pode ajudar as mulheres idosas a manter a capacidade de realizar tarefas diárias.
O trabalho, publicado no Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, foi conduzido analisando 1.003 mulheres japonesas idosas que não sofriam de nenhum tipo de incapacidade. As participantes tiveram que relatar, após oito anos, quais problemas elas tinham quando realizavam as atividades diárias de caminhar, comer, tomar banho, vestir-se ou ir ao banheiro. Os pesquisadores examinaram os efeitos potenciais de 16 tipos de exercícios, incluindo dança, na redução da incapacidade durante o desempenho dessas tarefas diárias.
Nos resultados foi possível constatar que a participação na dança, em comparação com a não participação, esteve associada a uma probabilidade 73% menor de desenvolver algum tipo de incapacidade.
De acordo com o principal autor do estudo, doutor Yosuke Osuka, ainda não está claro por que a dança reduz significativamente o risco de incapacidade. O que Osuka afirma é que é uma atividade que requer não apenas equilíbrio, força e resistência, mas também capacidade cognitiva.
Essa não é a primeira vez que um estudo analisa os benefícios da dança para idosos. Uma pesquisa realizada em 2009 pela Universidade Tecnológica de Auckland (Nova Zelândia) mostrou que a dança poderia trazer benefícios à parte mineral dos ossos, bem como reduzir os riscos de problemas cardiovasculares e quedas.
O estudo foi realizado a partir de uma revisão de estudos científicos sobre os benefícios físicos da dança em idosos.
Além dos benefícios citados acima, os resultados da pesquisa também indicaram que a dança pode melhorar significativamente a potência aeróbica, a resistência muscular da parte inferior do corpo, a força e a flexibilidade, o equilíbrio, a agilidade e o caminhar em idosos.
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Fonte: Benefícios da dança para idosos
Foto: Creative Commons Pixabay