Um homem com mais de 100 anos decidiu recuperar sua vitalidade depois da morte de seus entes queridos
A morte de uma esposa ou a morte de uma filha pode ser uma experiência devastadora para um idoso. Ray Clark teve que enfrentar a morte de ambas, mas não se afundou em mágoas, pelo contrário, decidiu recuperar sua vitalidade e optou por começar a treinar em uma academia aos 98 anos.
Depois da morte de sua filha e sua esposa, Ray pôde perceber que se tornou mais preguiçoso. Geralmente, a falta de ânimo e a depressão podem levar as pessoas mais velhas à situações que reduzem ao mínimo sua atividade física e que as fazem fechar-se voluntariamente em um ambiente ao perder a vontade de viver. Mas Ray decidiu ir na direção contrária e enfrentar a tristeza.
Ray matriculou-se em uma academia, e com a ajuda de um treinador de 70 anos, realiza diariamente um aquecimento de quase três minutos e, logo, uma rotina diária de 30 minutos em que utiliza barras e aparelhos para tonificar sua musculatura e ganhar flexibilidade.
Depois de três anos de treinamento, Ray melhorou sua força, resistência e a faixa de mobilidade de seu corpo, demonstrando que se pode melhorar a capacidade física das pessoas a qualquer idade, inclusive aos 100 anos ou mais. Envolver as pessoas mais velhas em atividades esportivas permitiria reduzir as doenças, fraturas e a fragilidade que caracteriza as pessoas da terceira idade.
Apenas 11% das pessoas com mais de 85 anos realiza algum tipo de exercício de forma regular, de acordo com o Instituto Nacional do Envelhecimento. Este número explica a prevalência que tem a sarcopenia, ou perda de força e massa muscular entre os idosos.
Diante do crescimento da população da terceira idade em todo o planeta, a atividade física e o esporte deveriam ser promovidos entre as pessoas mais velhas, principalmente o treinamento com pesos para permitir que as pessoas da terceira idade mantenham sua massa muscular.
Os estudos realizados com levantamento de pesos entre pessoas da terceira idade demonstram que aqueles que praticam essa atividade podem melhorar sua qualidade de vida, reduzir o número de quedas e fraturas que possam sofrer, e, em consequência, aumenta a confiança dos idosos para realizar atividades fora de casa.
A FUNIBER promove a prática esportiva convidando seus alunos e ex-alunos a participar do concurso Olimpíadas FUNIBER, uma competição que permite destacar os benefícios da prática esportiva, em relação aos Jogos Olímpicos 2016. Adicionalmente, os estudantes da área de Gerontologia da FUNIBER capacitam-se para proporcionar assistência às pessoas da terceira idade em sua prática esportiva.
Fonte: Vitonica
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