O confinamento causou uma mudança na forma de se exercitar. A corda foi uma das ferramentas que ganhou popularidade neste período. O salto à corda tornou-se um dos principais exercícios deste último ano, marcado por várias restrições para conter a pandemia Covid-19. Ler mais

Em um mundo repleto de tecnologia infinita ao seu alcance, ainda é importante que as crianças saiam e apreciem brincar ao ar livre. Adultos e crianças passam mais tempo em ambientes fechados devido às agendas mais ocupadas e aos impactos das novas tecnologias. É importante que todos passem algum tempo ao ar livre e longe das telas todos os dias, especialmente para as crianças. O tempo ao ar livre tem uma variedade de impactos positivos nas crianças e em seu desenvolvimento. Ler mais

Em 2015, o Reino Unido lançou o “This Girl Can”, uma campanha para inspirar as mulheres a se exercitar e encorajar o exercício entre todas as gerações.  Uma pesquisa do Sport England, que vem liderando esta iniciativa, encontrou diferenças entre homens e mulheres na frequência com que praticam exercícios físicos.  Ler mais

Um novo estudo sobre como compensar um estilo de vida sedentário lança dúvidas sobre a recomendação da OMS de 30 minutos de exercício por dia.   A pesquisa também estabelece quanto exercício físico deve-se praticar para melhorar a saúde. Em um artigo publicado no The Conversation, os pesquisadores Sebastien Chastin (Glasgow Caledonian University) e Keith Diaz (Columbia University Medical Center) afirmam que “30 minutos de exercício diário não é suficiente para superar os riscos à saúde de ficar sentado por muito tempo”. Ler mais