Como se hidratar melhor

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A desidratação é uma das principais causas de morte a cada ano, mas manter-se hidratado envolve mais do que apenas beber água. Sabe como se manter hidratado? Ler mais

O que é um exercício excêntrico?

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Enquanto nos movimentos concêntricos os músculos se contraem, no exercício excêntrico, também conhecido como trabalho negativo, o músculo se alonga sob tensão, o que cria uma ação de frenagem. Ler mais