O bodyweight é um esporte que pode retardar a perda de força e massa muscular e pode ajudá-lo a dormir melhor, de acordo com os resultados de um estudo Ler mais

As entorses de tornozelo são uma das lesões musculoesqueléticas mais comuns sofridas pela população em geral. Se olharmos para os esportistas, a proporção daqueles que sofreram uma torção no tornozelo sobe ainda mais; daí a popular frase do basquetebol, “quebrar tornozelos”. Dada a frequência desta lesão, seria de se pensar que seu tratamento deveria ser uma ciência precisa. Entretanto, novas pesquisas recentemente desafiaram a sabedoria convencional sobre como tratar este dano. Ler mais

Começar progressivamente para evitar lesões é uma das razões para o uso do método CaCo. Ler mais

À medida que envelhecemos, nossos músculos envelhecem conosco: eles não respondem tão bem ao exercício e geralmente enfraquecem. Jovens e idosos desenvolvem músculos da mesma forma, mas os processos biológicos que os geram tornam-se menos eficientes. Ler mais