Dicas para praticar yoga pela primeira vez

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Se você decidiu começar a praticar ioga recentemente, é possivelmente uma aposta segura, pois a prática pode mudar sua vida. Esta disciplina é uma “filosofia de vida” que conleva uma série de posturas ou “asanas”. Na opinião de Sara García,… Ler mais

Benefícios da atividade física regular

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Os benefícios da atividade física regular são infinitos, mas o que é considerado atividade física? Atividade física é qualquer atividade em que os músculos são colocados à prova e o corpo queima calorias.  Aqui estão alguns… Ler mais

A “memória muscular” é um mito ou uma mentira?

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Todos nós precisamos de pausas. No entanto, muitos se perguntam se terão que começar do zero quando voltarem aos treinos.  Os especialistas dizem que existe “memória muscular”, porém, quanto mais rápido você voltar à sua rotina de treinamento, melhor será. Ler mais