Para a prática saudável de atividades físicas, é importante seguir algumas recomendações. O professor da FUNIBER na área de Esportes, Carlos Lago, ressalta a importância das avaliações médicas e do acompanhamento de profissionais na hora de realizar treinos. Nos últimos dias, recebemos tristes notícias de pessoas que sofreram morte súbita praticando esporte. Na Espanha, a Sociedade de Cardiologia contabiliza mais de cem mortes súbitas por ano. Os casos provocam comoção por tratarem de pessoas jovens que praticam atividades físicas, porém, é importante analisar a questão para saber se é por negligência ou por excesso de esforço. Ler mais

Sair da zona de conforto representa aprender novos conhecimentos que poderão melhorar as oportunidades de crescimento pessoal e rendimento esportivo Você já ouviu falar na zona de conforto? O termo surgiu em 2009 para designar um estado de comportamento no qual a pessoa opera numa condição de ansiedade neutral, ou seja, ela adota uma série de condutas para conseguir um nível constante de rendimento sem sentido de risco. Em outras palavras, não nos arriscamos a mudar. Ler mais

O desamparo aprendido leva à resignação se não aprendemos como analisar a adversidade e enfrentá-la com pensamentos positivos O termo foi cunhado pelo psicólogo norte-americano Martin Seligman, em 1975, para retratar um comportamento passivo diante de situações contrárias ou dolorosas. O estado de abatimento se dá quando apesar do esforço, a pessoa não consegue uma solução satisfatória e se acomoda. No caso do esporte, é perceptível quando um atleta se rende, seja individual ou coletivamente. Ler mais

Na Espanha, estudo indica prevalência de pessoas com obesidade considerada saudável entre a população ativa. As consequências da obesidade já são conhecidas: doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, tipos de câncer, hipertensão, entre outros. A obesidade é hoje um dos grandes problemas de saúde pública e afeta 1,7 bilhões de pessoas em todo o mundo. Mas entre as pessoas que estão acima do peso, existe um grupo que não apresenta tantos riscos de saúde. Ler mais