Um grau de diferença na temperatura exterior pode mudar o seu ritmo esportivo. Estudo indica que a temperatura do ar é o fator externo mais importante para maratonistas de todos os níveis Faz frio e o esportista se desmotiva a correr. Engano. Talvez hoje seja o melhor dia para conseguir fazer o seu melhor tempo no cronômetro. Isso ao menos é o que indica um estudo francês que analisou a influência do clima para o desempenho de maratonistas. Ler mais

Estudo na Espanha mostra efeitos positivos de treinamento físico com inclusão de estratégias motivacionais entre uma população da terceira idade Uma questão central para a prática regular de exercícios está na motivação. Estudos já demonstraram vários benefícios da atividade física regular para a qualidade de vida, o estado de saúde e o bem-estar. Então, se o esporte é tão positivo, o que ainda falta para que os exercícios sejam parte da rotina diária? Ler mais

Nova "superbebida" com cetona poderia oferecer mais energia ao corpo para o alto rendimento esportivo, porém faltam estudos que comprovem eficácia do suplemento Para melhorar o rendimento esportivo, cada vez surgem novos instrumentos para os atletas: técnicas de treinamento, roupas especiais e suplementos. Mas é necessária cautela e muita pesquisa científica para avaliar os resultados sobre o corpo humano. Ler mais

Em atividades que exigem alto rendimento durante horas, o consumo de bebidas com carboidrato vem-se mostrando uma solução para garantir o rendimento e evitar a fadiga. Estudo analisa qual deve ser a dose ideal A nutrição deve ser vista como importante aliada na prática esportiva, especialmente nos esportes de alto rendimento. Durante os exercícios prolongados, em atividades como a natação, o ciclismo e o tênis, ou outras modalidades de resistência aeróbica, o carboidrato e a gordura atuam como catalizadores de energia para o músculo. Ler mais