Para evitar a doença, o importante é ter uma dieta equilibrada, realizar exercício moderado e evitar a obesidade A artrose é uma doença crônica que afeta às articulações e que atinge mais de 242 milhões de pessoas no mundo. É caracterizada pela deterioração paulatina da cartilagem e, como aponta a Fundación Española de Reumatología, “leva ao surgimento de dor com a atividade física”. Ler mais

Passar oito horas sentado pode causar uma série de problemas para a saúde. Conheça alguns dos principais riscos relacionados com a falta de atividade física Hoje em dia, para muitas pessoas, trabalhar sentado em frente ao computador todo o dia é uma prática rotineira. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), esta falta de atividade física poder ter um custo alto para a saúde. Ler mais

Com o psicólogo esportivo se trabalha a autoestima e se concebem estratégias psicológicas. Com o coach se busca induzir no esportista a busca de solução a partir do autoconhecimento O coaching especializado em esportes e a psicologia esportiva são duas profissões que, embora tenham pontos em comum, são baseadas em diferentes técnicas. Dependendo do problema que o atleta tem e das metas que deseja alcançar, ele deve procurar um profissional ou outro. Ler mais

Segundo um estudo, o tempo ideal para dormir se encontra entre as 6 e as 8 horas. Descansar mais ou menos que o estipulado aumenta o risco de morrer ou desenvolver doenças no coração e cérebro Dormir bem é tão importante quanto comer bem. No entanto, ultrapassar ou não atingir as horas recomendadas pode causar problemas de saúde. Isso é indicado por um estudo realizado por especialistas chineses e canadenses, segundo o qual dormir mais ou menos horas do que o recomendado está associado a um aumento do risco de morrer, de desenvolver doenças cardíacas ou problemas nos vasos sanguíneos do cérebro. Ler mais