Usain Bolt, reconhecido mundialmente como o corredor mais rápido do planeta, é capaz de atingir a impressionante velocidade de 23,35 milhas por hora (37,57 km/h) numa corrida de 100 metros. Apenas um punhado de corredores no mundo consegue aproximar-se destes níveis de velocidade.
Mas quais são as razões pelas quais algumas pessoas conseguem correr muito depressa enquanto outras tendem a correr mais devagar? Para além da influência da genética, as escolhas e experiências pessoais também desempenham um papel importante.
Um dos fatores mais significativos que influenciam a velocidade de corrida é a estrutura do corpo, especificamente a forma como os músculos funcionam. O corpo humano é composto por mais de 600 músculos que lhe permitem mover-se a diferentes velocidades e em diferentes direcções. Existem dois tipos principais de fibras musculares que determinam as capacidades de corrida: as de contração rápida e as de contração lenta.
Dois tipos principais de músculos
As fibras de contração rápida são maiores e geram uma força considerável, o que permite movimentos rápidos e explosões de energia. No entanto, cansam-se mais rapidamente, o que limita a capacidade de manter velocidades elevadas durante períodos prolongados. As fibras de contração lenta, por outro lado, são mais pequenas e proporcionam resistência quando se corre a velocidades mais lentas durante períodos prolongados.
É importante notar que a proporção de cada tipo de fibra muscular é determinada principalmente pelo perfil genético, no entanto, pode ser treinada para otimizar o desempenho muscular.
O papel do cérebro nas capacidades físicas
O cérebro também desempenha um papel extremamente importante nas aptidões físicas. Os músculos esqueléticos são controlados pelo cérebro, permitindo ações conscientes como o ajuste da passada, os movimentos dos braços, a colocação dos pés e até as técnicas de respiração. A promoção de uma forte ligação entre a mente e os músculos pode melhorar a coordenação, a postura e, em última análise, o desempenho na corrida.
Para além da genética e da coordenação neural, não se podem esquecer outros fatores como a nutrição, a hidratação e o descanso. Estes aspectos essenciais contribuem para a aptidão física geral, a resistência e a recuperação. Além disso, uma técnica adequada e programas de treino centrados na melhoria da agilidade, explosividade e eficiência podem aumentar a capacidade de velocidade de um atleta.
É importante reconhecer que existem variações individuais. Algumas pessoas podem ter uma inclinação natural para a velocidade devido a características genéticas ou proporções corporais específicas. No entanto, cada pessoa tem a capacidade de melhorar a sua velocidade de corrida através de um treino consistente e da otimização da biomecânica.
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Fonte: Why are some people faster than others? 2 exercise scientists explain the secrets of running speed