Você sabia que a prática regular de exercícios pode reduzir sua pressão arterial? Descubra como o exercício pode se tornar uma ferramenta essencial para manter a pressão arterial saudável.
Um estudo científico recente intitulado “Exercise training and resting blood pressure: a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials” examinou vários estudos anteriores para determinar o efeito do exercício sobre a pressão arterial.
O estudo analisou diferentes tipos de exercícios e seus efeitos sobre a pressão arterial em repouso; também coletou e analisou dados de vários estudos controlados e randomizados publicados entre 1990 e fevereiro de 2023, envolvendo mais de 15.000 participantes.
Quais foram os resultados do estudo sobre a relação entre exercício e pressão arterial?
Os resultados demonstraram reduções significativas na pressão arterial sistólica (PAS) e na pressão arterial diastólica (DBP após treino aeróbico, treino de resistência dinâmica, treino combinado, treino intervalado de alta intensidade e treino isométrico.
As métricas usadas no estudo identificaram o treino isométrico como o modo de exercício mais eficaz para reduzir a pressão arterial, mostrando reduções na PAS e na PAD de até -8,24/-4,00 mm Hg. Além disso, foram explorados submodos específicos de exercício e descobriu-se que o agachamento na parede e a corrida foram os mais eficazes na redução da SBP e DBP respectivamente.
Essas descobertas desempenham um papel importante para acadêmicos e profissionais da área de esportes. Eles fornecem evidências sólidas e ideias claras sobre como o exercício pode desempenhar um papel crucial na manutenção de uma pressão arterial saudável. Esses resultados podem ser implementados no desenvolvimento de diretrizes de atividade física e contribuir para estratégias de prevenção e tratamento da hipertensão.
Está claro que a atividade física desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde cardiovascular e na prevenção de doenças como a hipertensão. Os resultados do artigo destacam os efeitos positivos de diferentes tipos de exercícios na redução da pressão arterial em repouso.
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Esse conhecimento não é valioso apenas para os entusiastas do esporte, mas também oferece uma oportunidade para que os profissionais se tornem especialistas na área e tenham um impacto significativo na saúde pública.
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