Segundo um estudo, realizado por pesquisadores de diferentes países, com 300 pessoas, as pessoas que praticam mais exercício física consomem mais proteínas. Uma das pesquisadores do estudo, a Dra. Ana Belén Peinado, explicou que este dado é positivo já que o aumento da atividade requer mesmo um aumento de proteína. Assim, as pessoas se comportariam de forma espontânea com a alimentação, no caso deste estudo.
Outro resultado encontrado se refere ao tipo de exercício e as demandas por alimento. No caso de exercícios de força, aeróbico ou a combinação de ambos, a prática não provoca uma necessidade de consumir mais, que poderia provocar aumento de peso.
As pessoas que começaram um programa de exercícios controlados a longo prazo não demostraram um aumento de consumo para compensar a atividade realizada. De acordo com Pedro J. Benito, coautor do estudo, “os treinadores poderiam contemplar qualquer das três formas de treino sem medo que o programa de exercício física tenha impacto sobre a conduta alimentaria”, explica.
Os pesquisadores concluíram que o exercício físico é uma das melhores opções para quem segue tratamento para obesidade ou sobrepeso. “Além de melhorar a composição corporal, e outras cormobilidades e fatores de risco, as pessoas com excesso de peso parecem não aumentar a ingestão calórica além do que é adequado para manter as atividades diárias”.
O objetivo do estudo foi analisar os tipos de exercícios e como favorecem à aderência à dieta, se motivam a ter mais fome e outras mudanças físicas em pessoas com obesidade e sobrepeso.
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Fonte: Un estudio con participación española concluye que hacer ejercicio no aumenta las ganas de comer
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