Professor da Área de Esporte da FUNIBER indica as principais vantagens de encarar os desafios esportivos com otimismo
Ser otimista não é ver tudo como se fosse a melhor coisa do mundo. Também não é ver apenas o lado bom das coisas, independentemente do que esteja acontecendo. De acordo com o professor da Área de Esporte da FUNIBER Xabel Secades, ser otimista é uma atitude diante da vida, é aceitar a realidade com a tendência de esperar resultados positivos.
Em outras palavras, ser otimista não está relacionado com o que acontece com uma pessoa, mas sim com a forma que esta pessoa reage diante das coisas. Estas expectativas favoráveis levam os indivíduos a escolher, tanto de forma consciente como de maneira inconsciente, as melhores ações e decisões necessárias para alcançar os próprios objetivos.
Para Xabel, o otimismo é uma ação, ao contrário do sedentarismo e da passividade. É também, acima de tudo, uma eleição que gera uma série de resultados positivos – comprovados cientificamente – na saúde e no desempenho esportivo, tais como:
- Melhores índices de saúde, tanto subjetivos como objetivos;
- Menor número de doenças; reportadas
- Melhor rendimento esportivo;
- Menor vulnerabilidade a lesões esportivas;
- Menor número de consultas ao médico;
- Menor número de acidentes;
- Melhor funcionamento do sistema imunológico;
- Maior índice de sobrevivência depois de um ataque de coração; e
- Menor índice de mortalidade.
Para explicitar os impactos positivos do otimismo no esporte, o professor da FUNIBER indicou um estudo realizado por Ortín, Garcés, Gosálvez, Ortega e Olemdilla em 2011 que mostra a relação direta que existe entre o otimismo e o rendimento esportivo.
O estudo analisou um grupo de nadadores que foram categorizados entre pessimistas e otimistas. Todos receberam uma informação falsa sobre o tempo de execução de 50 metros livres – 5% mais do que o tempo que tinham realizado efetivamente – e o resultado da execução seguinte ao recebimento da informação foi diferente entre os grupos. Enquanto os nadadores pessimistas mantiveram ou pioraram o tempo de execução, o grupo de nadadores otimistas apresentou melhoras no tempo de realização, o que mostra que o otimismo pode ser muito relevante para esportes em que os atletas devem responder de maneira rápida e adequada a um elemento inesperado de estresse.
Para saber mais sobre otimismo e poder aplicá-lo no esporte, o professor Xabel indica a leitura dos livros Aprenda optimismo, do Dr. em Psicologia Martin Seligman, e La fuerza del optimismo, do Dr. Luis Rojas Marcos.