El ejercicio ayuda a la salud del corazón
Fortalecer los músculos es fortalecer el corazón, según un artículo recién publicado en la revista Nature Reviews Cardiology. El estudio indica que el entrenamiento de la fuerza muscular podría mejorar la salud cardiovascular El ejercicio regular, que ayuda a mejorar la fuerza muscular, también puede ser un buen aliado para la salud del corazón. De acuerdo con un estudio desarrollado por investigadores de las universidades de los Estados Unidos, España, Portugal y Suecia, el ejercicio libera sustancias saludables para el corazón, llamado mioquinas. Leer más
La calidad de los suplementos de proteína en polvo
Una investigación española evalúa la calidad de los suplementos de proteína en polvo para evaluar su valor nutricional El uso de suplementos de proteína aumenta, especialmente entre deportistas profesionales y aficionados, que en algunos casos deciden consumirlos por cuestiones estéticas. Leer más
Alerta de la OMS sobre el aumento del sedentarismo
La Organización Mundial de la Salud avisa, tras la publicación de un estudio global sobre el sedentarismo, que la práctica de actividad física disminuyó en el siglo XXI y que son necesarias políticas urgentes para fomentar la vida activa El estudio, publicado en la revista The Lancet, fue realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con la intención de conocer cómo ha evolucionado la práctica de actividad física en todo el mundo. Tras analizar datos de millones de personas, con un análisis de datos de 358 investigaciones en 168 países, la OMS concluyó que un cuarto de la población mundial (27,5%) sufre riesgos de salud debido a la falta de actividad física. El porcentaje representa casi 1,4 mil millones de personas. Leer más
Los mejores ejercicios para quien tiene osteoporosis
Los estudios muestran que la práctica de actividad física sirve para prevenir y tratar la osteoporosis, una enfermedad que afecta a gran parte de la población femenina Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un tercio de las mujeres blancas con más de 65 años son portadoras de osteoporosis, mientras que una quinta parte de los hombres blancos con más de 60 años tienen un 25% de posibilidades de tener una fractura debido a esta enfermedad. Leer más