Estudio revela que judocas optimistas y resilientes tienen menos posibilidades de desarrollar el síndrome de burnout La resiliencia es una capacidad y un proceso dinámico de adaptación para afrontar las adversidades, que recibe influencias de factores individuales, familiares y ambientales. Normalmente está asociada a personalidades equilibradas y psicológicamente saludables, capaces de adaptarse afectiva y psicológicamente a las demandas del ambiente. Leer más

Estudio aplica un nuevo índice para cuantificar la carga de entrenamiento en función de los latidos cardíacos A lo largo de muchos años, la prescripción de entrenamiento a deportistas se basó en la experiencia personal de los entrenadores. Sin embargo, en los últimos años han surgido distintas clases de técnicas con base científica para mejorar esta preparación y, en consecuencia, el rendimiento de atletas en competición. Leer más

Estudio comprueba que la crioterapia puede facilitar la recuperación post-entrenamiento de futbolistas Durante las partidas de fútbol, los jugadores están sometidos a una elevada carga de trabajo, que muchas veces genera fatiga y puede llegar incluso a provocar lesiones. Por ello, es recomendable que se realice una recuperación completa después de los entrenamientos y partidos, para controlar sus adaptaciones a la carga de entrenamiento y seleccionar correctamente las técnicas y estrategias específicas para minimizar la fatiga residual. Leer más

Estudio muestra que la combinación de entrenamiento de fuerza y entrenamiento de resistencia mejora el rendimiento de los corredores Muchos corredores piensan que, para correr mejor, solo tienen que aumentar el ritmo y la intensidad de las carreras. Sin embargo, varios estudios demostraron que otros tipos de entrenamiento pueden ayudar en la mejora de su rendimiento. Leer más