Expertos explican como el cuerpo trabaja para mejorar el sueño después de la práctica de actividades físicas ¿Cuántos son aquellos que no consiguen dormir bien por la noche? En España, casi el 35% de la población reconoce sufrir de algún tipo de trastorno del sueño. Una revisión de estudios publicada en la revista científica Journal Behavior Medicine muestra que el ejercicio físico es eficaz para ayudar a dormir más rápido, además de permitir un sueño más profundo y sin despertares durante la noche. Leer más

Estudio analiza efectos de prácticas diferentes para la salud: dieta, ejercicio físico y la combinación de los dos. Resultados apuntan que cualquier método ayuda a perder peso y mejorar condición cardiovascular Que es mejor para la salud cardiovascular: ¿hacer una dieta o practicar ejercicios de forma regular? De acuerdo con un estudio reciente, ambas son eficientes para lograr bajar de peso. Pero los investigadores resaltan que hacer dieta en conjunto con actividad física es la mejor manera de cuidar de la salud. Leer más

Estudio analiza investigaciones realizadas durante una década y encuentra beneficios del método Pilates para el tratamiento de lumbalgia El dolor lumbar es uno de los grandes incómodos musculares que alcanza casi el 80% de la población en todo el mundo, en algún momento de sus vidas. Prácticas como el método Pilates pueden ofrecer alternativas para la prevención o el tratamiento de lumbalgia. Leer más

Pacientes de cáncer de mama logran más beneficios con la práctica de actividades físicas supervisadas por profesionales especializados En España, investigadores realizaron un estudio con pacientes de cáncer de mama para conocer los beneficios del ejercicio físico para el tratamiento. De acuerdo con los resultados de esta investigación, el programa desarrollado ayudó a reducir los efectos secundarios del tratamiento y precaver otras enfermedades que podrían provocar la reaparición del tumor. Leer más