Fundamental para el desempeño en muchos deportes de alto rendimiento como el voleibol, el baloncesto y el fútbol, el salto vertical depende de la acción coordinada entre las diferentes partes del cuerpo humano. Según una investigación publicada en la Revista Ingeniería Biomédica, la técnica conocida como squat jump con movimientos de los brazos mejora el desempeño del salto y aumenta la altura del cuerpo con relación al suelo.
El estudio, realizado por investigadores de Colombia y Argentina, analizó y comparó la actuación de las articulaciones físicas entre dos variaciones de la técnica squat jump utilizando un sistema de videografía bidimensional y softwares de biomecánica. Para saltar con esta técnica, la persona debe flexionar las rodillas a 90°, mantener la posición durante 5 segundos para eliminar la energía elástica acumulada y saltar. Entre las variaciones del squat jump, hay la posibilidad de mover los brazos durante el salto o mantenerlos en la silla, desde el inicio hasta el fin del ejercicio.
Se estudiaron 10 deportistas amateurs, hombres con una edad media de 24 años, sin antecedentes de patologías en las extremidades inferiores del cuerpo. Se evaluaron los ángulos entre segmentos, posiciones y cambios con relación al centro de gravedad y las velocidades de las articulaciones anatómicas. También se estudió el ciclo en tres períodos diferentes: salto, vuelo y aterrizaje.
El estudio muestra como las articulaciones de la cadera, las rodillas y los tobillos trabajan para impulsar el cuerpo durante el vuelo y como trabajan para amortizar el descenso. Entre las dos variantes del ejercicio, la flexión de la cadera es mayor cuando no se usa los brazos durante el salto, lo que puede indicar el trabajo que realiza los brazos para amortiguar la caída del cuerpo.
La técnica squat jump con el movimiento de los brazos demostró un aumento del 10,6% de la altura del cuerpo en el salto con relación a la misma técnica con las manos en la cadera.
Fuente: http://fnbr.es/118
Imagen: Modificado de Lees A., Vanrenterghem J., De Clercq D. Understanding how an arm swing enhances performance in the vertical jump, Journal of Biomechanics, 37, 1929-1940, 2004.