Cómo planear tus vacaciones puede mejorar tu bienestar
En un mundo laboral cada vez más exigente, las vacaciones no solo son un lujo, sino una necesidad para nuestra salud mental y física. Según un reciente meta-análisis publicado en el Journal of Applied Psychology, las vacaciones tienen un impacto… Leer más
Insomnio, inflamación y depresión en adultos mayores: un vínculo crítico para la salud mental
El insomnio, una condición prevalente en adultos mayores, no solo afecta la calidad del sueño, sino que también podría aumentar la vulnerabilidad a la depresión en presencia de inflamación. Un reciente ensayo clínico ha explorado cómo la inflamación inducida asociada a la vejez puede desencadenar síntomas depresivos en personas mayores con insomnio, arrojando luz sobre los mecanismos biológicos que conectan estas condiciones. Leer más
Consecuencias de las dietas restrictivas en la salud mental de los hombre y personas con sobrepeso
La relación entre la alimentación y la salud mental ha sido objeto de estudio durante años, destacando cómo ciertos patrones alimenticios pueden influir en el bienestar psicológico. Un reciente estudio publicado en BMJ Nutrition, Prevention & Health aborda un tema poco explorado: los efectos de las dietas restrictivas en los síntomas depresivos, con un enfoque particular en hombres y personas con índice de masa corporal (IMC) elevado. Leer más
Doomscrolling y lectura profunda: cómo gestionar la atención en la era digital
En un mundo saturado de estímulos digitales, fenómenos como el doomscrolling y la pérdida de la lectura profunda están transformando la forma en que consumimos información y afectando nuestra salud mental. Este artículo explora cómo estas prácticas impactan especialmente a… Leer más