Es mejor correr en el frío, según estudio
Un grado de diferencia en la temperatura exterior puede cambiar su ritmo deportivo. Estudio indica que la temperatura del aire es el factor externo más importante para maratonistas de todos los niveles Hace frío y el deportista se desmotiva a correr. Quizá hoy sea el mejor día para lograr su mejor tiempo en el cronómetro. Al menos eso es lo que indica un estudio francés que analizó la influencia del clima para el desempeño de maratonistas. Leer más
Correr descalzo evita lesiones, apunta estudio
Para lograr disminuir el riesgo de lesiones, es necesario aplicar la técnica de correr descalzo de manera correcta, acompañada de un profesional del área de Deportes Conocido por el término en inglés “barefoot running”, la práctica de correr descalzo reduce el riesgo de sufrir lesiones durante la carrera. Al menos es lo que indica un estudio realizado por investigadores españoles con 39 participantes. De acuerdo con la investigación publicada en el Journal of Sport and Health Science, al correr descalzo el atleta desarrolla una técnica más eficiente de contacto entre el pie y el suelo. La técnica evita un impacto negativo sobre la salud y optimiza el rendimiento deportivo del deportista. Leer más
Running: el deporte de moda al aire libre
En el post de hoy hablaremos sobre una nueva tendencia en auge, el running, gerundio en inglés de “run” cuyo significado en español es correr. Esta modalidad deportiva ha ido tomando una gran popularidad tanto entre deportistas habituales como en ocasionales. Y lo cierto es que, ¡Engancha! Todos los que lo han probado y se han mantenido constantes en su práctica, afirman que se ha convertido en una parte necesaria de su rutina diaria. Tanta es la demanda de este deporte, que incluso ha sido incluido en los programas de actividades de numerosos gimnasios obteniendo un gran número de adeptos. El running es además, un ejercicio que resulta muy habitual en los entrenamientos con personal trainer. Leer más