El colesterol es una sustancia vital para el funcionamiento del cuerpo humano, pero comprender sus diferentes fracciones es esencial para mantener una buena salud cardiovascular. En nuestras analíticas médicas, a menudo nos centramos en el colesterol total, buscando un valor por debajo de 200 mg/dl como óptimo. Sin embargo, el verdadero enfoque debe estar en el colesterol LDL o «malo», ya que es responsable de depositar partículas de colesterol en las arterias y fomentar la aparición de arteriosclerosis.
El límite recomendado para el colesterol LDL ha variado con el tiempo, y actualmente se sugiere mantenerlo por debajo de 130 mg/dl para personas sin antecedentes cardiovasculares, y aún más bajo, 55 mg/dl, para aquellos que han sufrido ictus o infartos. Esto significa que tener un colesterol total superior a 200 mg/dl no es motivo de preocupación si el colesterol LDL es bajo y el colesterol HDL (bueno) es elevado.
Es fundamental comprender que el colesterol LDL no es el único marcador importante, ya que el colesterol HDL también desempeña un papel crucial. El HDL es conocido como el «colesterol bueno» debido a que recoge las partículas de colesterol malo y las lleva al hígado para degradarse, reduciendo las posibilidades de tener arteriosclerosis. Es por eso que se recomienda mantener niveles saludables de colesterol HDL, idealmente entre 70-80 mg/dl.
Algunas recomendaciones
Para mantener niveles saludables de colesterol, es importante adoptar un estilo de vida activo y una dieta equilibrada, baja en grasas y rica en frutas, vegetales, legumbres y proteínas de calidad. El ejercicio regular también ayuda a aumentar el colesterol HDL y reducir el colesterol LDL. En algunos casos, se puede considerar el uso de estatinas, medicamentos que bloquean la producción de colesterol en el organismo, especialmente para aquellos que tienen un mayor riesgo cardiovascular.
Sin embargo, es esencial confiar en los profesionales médicos para interpretar los resultados de las analíticas y recibir las recomendaciones adecuadas. Cada individuo es único y las necesidades de tratamiento pueden variar según el historial médico y los factores de riesgo. El cuidado de la salud cardiovascular requiere un enfoque integral que incluya una dieta adaptada a las necesidades de cada organismo, ejercicio y, cuando sea necesario, medicamentos bajo la supervisión médica. Trabajando en equipo, es posible asegurar un bienestar óptimo a largo plazo. El colesterol es solo una pieza del rompecabezas en el cuidado de nuestra salud y mantener una vida equilibrada y saludable es clave para prevenir enfermedades cardiovasculares.
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Fuente: https://www.lavanguardia.com/comer/tendencias/20230619/9041242/que-significa-colesterol-malo-bueno-que-debemos-fijarnos.html