Reduza o envelhecimento cerebral com meditação
Um estudo da Universidade da Saragoça (Espanha) apontou que as pessoas que meditam com regularidade podem atrasar o processo de envelhecimento As pesquisas que medem o envelhecimento celular analisam o tamanho dos telômeros, do DNA e das proteínas que protegem os extremos de cada cromossomo durante a divisão celular. Ler mais
Atividades como o Yoga podem reverter os efeitos do estresse no ADN
Um estudo recente, realizado por pesquisadores da Universidade de Coventry (no Reino Unido), encontram benefícios de técnicas tradicionais como o Yoga para a saúde e para a genética humana A diretora da pesquisa, Ivana Buric explicou que “milhões de pessoas de todo o mundo já disfrutam dos benefícios para a saúde das intervenções mente e corpo como são o Yoga ou a meditação. Entretanto, o que talvez não saibam é que estes benefícios se iniciam a um nível molecular e podem mudar a maneira em que funciona o nosso código genético”, afirmou. Ler mais
Meditação: a chave para ter uma empresa menos estressada e mais feliz
A prática da meditação em empresas estende-se mundialmente para ajudar executivos a eliminar o estresse e ter uma mente mais calma para tomar melhores decisões. De acordo com diversos estudos realizados por universidades como Harvard, Stanford e UCLA, a meditação é uma prática que pode ajudar as pessoas a ter maior sensação de calma e evitar ou paliar o estresse. A Google foi uma das primeiras empresas multinacionais que aplicou a meditação e seus resultados foram tão bons que muitas empresas seguiram o exemplo. Apple, Nike, Twitter, AOL, AstraZeneca e General Mills estão utilizando sessões de meditação mindfulness (ou atenção plena) para ajudar os empregados a lutar contra estresse. Ler mais
A meditação na prática esportiva
Feche os olhos. Respire profundamente. Relaxe os músculos. Observe a sua respiração. A meditação pode também ser a cura. Afinal, “meditar” tem a mesma raiz grega da palavra “medicar”: med, que significa contemplar ou refletir. Atualmente, diversos estudos vêm comprovando os benefícios da meditação para a saúde. Para a prática esportiva, o uso das técnicas de meditação ainda não é comum embora se saiba que o controle da respiração é importante para a saúde e psicologia do atleta, principalmente como técnica de controle da ansiedade. Ler mais