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As pessoas estão cada vez mais interessadas em melhorar a sua resistência, por isso vão ao ginásio à procura dos melhores planos de treino. O esporte de resistência é aquele em que a pessoa que o pratica deve ser capaz… Ler mais

O uso da máscara, quando utilizada seguindo os protocolos sanitários, pode evitar o contágio do COVID-19. Mas durante a prática esportiva, mesmo não sendo obrigatório, muitos optam por usá-la. Os estudos realizados no âmbito médico sugerem que em nenhum caso a máscara dificulta a respiração, e por tanto, o uso dela não representa um perigo para a saúde. O doutor Luís Franco, diretor da unidade de Medicina do Esporte do Hospital Universitário San Joan de Reus, na Espanha, afirma que desde o ponto de vista médico, a máscara “permite perfeitamente a difusão dos gases”, afirma. “Todos os estudos internacionais realizados dão crédito, tem que tranquilizar a quem queira usar a máscara para fazer esporte, não há problema”, explica. Ler mais

Aumentar ou diminuir uma carga do treino? Em entrevista, o professor da área de esportes da Universidad Europea del Atlántico, Dr. Iker Muñoz, fala sobre a distribuição de volume e intensidade de cargas de treinamento Há uma tendência geral de treinamento esportivo excessivo ou mal orientado. No entanto, para aumentar o desempenho esportivo e a melhoria contínua, não é suficiente aumentar a carga de treinamento, é importante saber como aplicá-la. Ler mais

Muitas pessoas acham que para realizar atividade física é necessário fazer algum tipo de esporte. Mas ações cotidianas como subir rapidamente uma ladeira já pode trazer benefícios para a saúde Quando o médico receita a um paciente a prática de atividade física regular, muitos pensam em exercícios intensos em academias ou em outros espaços esportivos. Entretanto, como define a Organização Mundial de Saúde (OMS), a atividade física é “qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que exija gasto de energia”. Ler mais