Os benefícios das frutas e legumes nos idosos
Estes alimentos reduzem o risco de fragilidade e os consumir ao longo da vida permite prevenir doenças cardiovasculares Frutas e legumes têm muitos benefícios para o corpo. São uma fonte de vitaminas, minerais e fibras e, por causa de seus antioxidantes, previnem o envelhecimento prematuro das células. Mais especificamente nos idosos, o consumo desse grupo de alimentos ajuda a prevenir algumas doenças, além de ajudar na hidratação e combater a constipação. Ler mais
Suplementos de vitamina D fornecem poucos benefícios aos idosos
Um estudo realizado pela Universidade de Newcastle indica que altas doses de vitamina D não afetam a densidade mineral óssea De acordo com um estudo conduzido pela Universidade de Newcastle (Reino Unido), os suplementos de vitamina D fornecem poucos benefícios às pessoas com mais de 70 anos. Ler mais
A proteína do soro do leite pode ser eficaz na prevenção da sarcopenia
Um estudo realizado por pesquisadores japoneses indica que realizar exercícios de resistência duas vezes por semana e tomar proteína de soro de leite após cada exercício melhora o índice de massa muscular que normalmente diminui devido à sarcopenia Com a idade, há uma diminuição na massa e na potência muscular, fato que leva à sarcopenia, uma condição que, segundo a Organização Mundial de Saúde, afeta mais de 50 milhões de pessoas em todo o mundo. Ler mais
Obesidade afeta o declínio cognitivo de idosos
Segundo o Dra. Purificación Martínez, chega um momento em que há muita gordura e esta vai para outros órgãos, como o sistema nervoso, o que se traduz em problemas de memória, aprendizado ou execução A obesidade é uma doença que favorece a deterioração cognitiva. Isto é o que vários estudos consideram. Um deles é o que foi publicado em 2012 na revista Neurology, que indica que pessoas com obesidade e distúrbios metabólicos experimentam um declínio cognitivo 22,5% mais rápido em comparação com aquelas que têm um peso normal e nenhum tipo de distúrbio metabólico. Ler mais