Como se alimentar para a corrida
Energia, nutrientes e hidratação: questões básicas para a nutrição saudável de quem se prepara para corridas Há alguns fatores importantes que melhoram o rendimento na hora de treinamento. O descanso, sem dúvida, ajuda. E a alimentação oferece a energia e os nutrientes necessáriaos para melhorar a condição física para a corrida. Ler mais
Competir em estado de desidratação: estratégia adequada ou arriscada?
A técnica “desidratação controlada” poderia ter ajudado à vitória de Chris Froome na última edição do Tour de France. O debate está posto: a técnica é saudável e tem validade científica? Comente! Um dos esportistas mais conhecidos na atualidade é Chris Froome, atual campeão do Tour de France. O ciclista ganhou 3 das 4 últimas edições da competição, e foi bronze nos Jogos Olímpicos do Rio do Janeiro e de Londres, na prova de contrarrelógio. Estas foram algumas das numerosas conquistas esportivas de Froome nas provas mais famosas e exigentes do ciclismo mundial. Ler mais
Comunidade de Madri estabelece medidas em residências de idosos para combater a onda de calor
O mês de setembro iniciou com uma onda de calor que afetou quase toda a Espanha. Em Madri, foram registradas temperaturas de 35 graus centígrados, enquanto que outras regiões, como Córdoba, Badajoz e Cáceres, registraram temperaturas de 38 graus. Como resposta à onda de calor, as autoridades da Comunidade de Madri mudaram os cardápios Ler mais