Para melhorar o fôlego, treine os músculos inspiratórios
Estudo realizado por pesquisadores brasileiros mostra eficácia de treinos dos músculos inspiratórios para fortalecer a musculatura respiratória e melhorar o rendimento em esportistas de qualquer modalidade É necessário ter fôlego para ser um esportista de elite. O exercício dos músculos inspiratórios pode ser uma ajuda para melhorar o rendimento esportivo, e cada vez mais são utilizados treinos específicos para fortalecer a musculatura respiratória. Ler mais
A ginástica abdominal hipopressiva
Pesquisa analisa os fundamentos da ginástica abdominal hipopressiva; aponta alguns benefícios, mas ressalta a necessidade de mais estudos Uma técnica vem crescendo como condicionamento físico. Chamada de ginástica abdominal hipopressiva, a prática consiste na tonificação da musculatura abdominal, do assoalho pélvico e dos estabilizadores da coluna. Os pesquisadores espanhóis Cabãnas Armesilla e Chapinal Andrés realizaram uma pesquisa sobre os estudos publicados sobre a ginástica para avaliar se a prática é fundamentada. Ler mais