Estudo indica que exercício físico não compensa má alimentação
Um estudo experimental mostrou que para perder peso é necessário ter hábitos saudáveis de nutrição e atividade física Se você vai à academia pensando em queimar aqueles quilinhos extras conseguidos no churrasco de domingo, esqueça. Volte para a casa e repense os seus hábitos. A partir do estudo encabeçado pelo pesquisador norte-americano Stephen Herrmann, da Sanford Research, podemos concluir que nenhum exercício físico, por mais intenso que seja, vai compensar uma alimentação ruim. Ler mais
Quer emagrecer? Encontre amigos que lhe ajudem a consegui-lo
Nos últimos anos, foram lançados no mercado vários aplicativos para o controle de calorias e a diminuição de peso: MyFitnessPal, Check&Burn, Lose it!, Pact ou Gympact. Apenas no caso do primeiro aplicativo foram realizados estudos e os resultados não mostram nenhum benefício tangível para os usuários a médio prazo, mas se identificaram alguns padrões de comportamento que indicam que os amigos podem ajudar as pessoas que desejam perder peso. Ler mais
Sedentarismo mata duas vezes mais que a obesidade, na Europa
De maneira simplificada, as calorias que uma pessoa ingere menos as que ela gasta dão como resultado seu peso. Desta maneira, engordar é o resultado de consumir mais do que se elimina; e se for ao contrário, a pessoa emagrece. Todos os estudos estiveram de acordo com esta visão de tipo balança a respeito do que se come, mas novas pesquisas sugerem que o enfoque tradicional pode não ser de todo correto. Ler mais