Estudo aponta treino ideal para pessoas com obesidade
Estudo aponta que treino aeróbico e de força é mais benéfico que uma dieta para diminuir 30% do peso. Para quem tem dificuldades em dar continuidade às dietas, o resultado da pesquisa é animador. Entre as pessoas obesas, o exercício físico é ainda mais benéfico. Além de prevenir doenças que podem ser causadas pelo excesso de peso, como a diabete ou as doenças do coração, a prática de atividade regular pode gerar mais benefícios que uma dieta. É o que indica um estudo realizado com ratos. Um programa de exercícios aeróbicos apontou mais benefícios do que a clássica restrição calórica de 30%. Ler mais
Combinação de dieta mediterrânea e DASH pode proteger o cérebro
Um novo estudo publicado na revista Neurology, em 6 de maio, indica que pessoas que consomem mais frutas e verduras podem preservar melhor a memória e outras capacidades cerebrais ao envelhecer. Os pesquisadores indicam que a “dieta MIND”, uma combinação de dieta mediterrânea e DASH (desenvolvida para combater a hipertensão), ajuda a preservar as funções cognitivas das pessoas. Ler mais