Tag: Dieta Mediterrânea

A dieta mediterrânica é uma das mais equilibradas e saudáveis ​​que se podem seguir. Ler mais

Uma nova versão da chamada “dieta mediterrânea” pode trazer ainda mais benefícios para a saúde. Segundo um estudo publicado recentemente na revista científica Heart, para reduzir o risco de doenças cardiovasculares, o melhor seria manter uma dieta com mais vegetais ricos em proteínas e menos carne. Os pesquisadores avaliaram os resultados de um ensaio clínico com 294 pessoas, com sedentarismo e um IMC de valor 31, o que equivale a uma obesidade média. A idade média dos participante era de 51 anos, e eles foram divididos em três grupos: o primeiro foi orientado a seguir uma dieta saudável e a praticar atividade física. Ler mais

Um estudo nos Estados Unidos relacionou a dieta mediterrânea com uma melhor função cognitiva. A função cognitiva, aquela que permite a concentração, a memória, a linguagem, o raciocínio, entre outros processos, poderia ganhar uma força extra se se mantem uma alimentação adequada. Segundo um estudo, que coletou dados de maneira extensa, a dieta mediterrânea por exemplo ajuda a garantir esta função cognitiva em bom estado. Ler mais

Lista elaborada por especialistas norte-americanos aponta quais são as melhores dietas atualmente. Critérios envolvem efeitos saudáveis, perda de peso, facilidade em manter a dieta e segurança A empresa de comunicação US News & World Report, nos Estados Unidos, além de divulgar notícias e análises sobre temas envolvendo saúde, entre outros assuntos, elabora anualmente um painel com especialistas para avaliar as dietas mais indicadas e publica um ranking das melhores. Ler mais