Atividade física na gravidez: como e quando praticar
Um estudo publicado recentemente analisa publicações científicas das últimas três décadas para conhecer as melhores recomendações para a prática de atividade física durante a gravidez Há mais de 34 anos, pesquisadores buscam evidências científicas para poder recomendar com segurança a prática de atividade física para mulheres grávidas. De fato, não faz muito tempo que começaram a aconselhar às gestantes a prática de exercícios durante a gravidez. Ler mais
Ser mais produtivo em 2017
Iniciamos o ano com alguns conselhos para ser mais produtivo no escritório neste ano Para alguns ser mais produtivo é uma meta que desejariam obter de forma imediata, mas é necessário ter paciência e construir hábitos que nos permitam ser mais produtivos em todas as nossas atividades. Construir uma personalidade produtiva é sinônimo de construir hábitos que nos permitam realizar mais trabalho em menos tempo e isto pode ser obtido com a prática diária de pequenas tarefas ou considerações que terão um impacto tangível em nossas tarefas diárias. Ler mais
Conselhos para uma melhor digestão
Quando há celebrações envolvidas, apesar de nosso desejo de comer de maneira saudável, muitas vezes ficamos mais que saciados e, em alguns casos, com digestões pesadas que até implicam queimação e dor de estômago. É porque o fato de fazer uma refeição farta pode produzir sensação de "digestão pesada", dor no abdômen ou distensão, conforme explica a doutora Irene Bretón, do grupo de nutrição da Sociedade Espanhola de Endocrinologia e Nutrição (SEEN). Ler mais