Nas últimas décadas, o aumento global da obesidade e dos fatores de risco cardiometabólicos, como hiperglicemia e hipertensão, levou à busca por estratégias alimentares sustentáveis para melhorar a saúde. Entre elas, o jejum intermitente ganhou popularidade como uma alternativa às dietas tradicionais de restrição calórica contínua (CER). Mas quão eficazes são essas estratégias para reduzir o peso corporal e melhorar outros marcadores de saúde? Uma revisão sistemática oferece uma visão abrangente sobre o tema, avaliando não apenas a eficácia do jejum intermitente em relação à CER, mas também entre suas diferentes modalidades. Ler mais

A Semana Mundial da Amamentação traz à tona uma realidade incontornável: sem sistemas de saúde robustos que acompanhem as famílias, é difícil alcançar a amamentação que as crianças precisam e as mães desejam. A OMS e a UNICEF, com o apoio da OPAS nas Américas, exortaram os países a priorizar serviços sustentáveis de apoio à amamentação sob o lema «Priorizar a amamentação: criar sistemas de apoio sustentáveis». Este apelo não é apenas sanitário, é também estratégico. Segundo eles, a amamentação funciona como a primeira vacina do bebé e oferece benefícios sociais e econômicos mensuráveis, com um retorno estimado de 35 dólares por cada dólar investido. Ler mais

Os flavonóides, compostos polifenólicos presentes em alimentos como frutas, vegetais, frutos secos, chás e vinhos, são reconhecidos pelos seus benefícios para a saúde. Vários estudos demonstraram que um maior consumo de flavonóides está associado a um menor risco de doenças… Ler mais

Devido às fortes evidências que associam a composição corporal ao risco de desenvolver doenças como o cancro, patologias cardiometabólicas, como a diabetes, e doenças cardiovasculares, as avaliações da composição corporal tornaram-se uma ferramenta fundamental na prática clínica. Tradicionalmente, o índice de massa corporal (IMC) tem sido a métrica mais utilizada para medir a composição corporal e estimar o risco de doenças relacionadas ao peso. No entanto, um estudo recente publicado na revista The Annals of Family Medicine questiona a eficácia do IMC como medida padrão, propondo a percentagem de gordura corporal como uma alternativa mais precisa e útil para prever riscos de mortalidade e doenças cardiometabólicas. Ler mais