Uma pesquisa publicada na revista “Metas de Enfermería” revela que a prática regular de yoga contribui com benefícios físicos e mentais para as pessoas da terceira idade. Os pesquisadores apontaram as conclusões após realizar uma análise de 15 estudos (14 em inglês e 1 em espanhol).
Analisaram-se os efeitos da prática de yoga em pessoas maiores de 59 anos. Identificou-se que os praticantes desta disciplina conseguiam melhorar a mobilidade da parte inferior do corpo, alterar seu estado de ânimo, melhorar sua experiência ao dormir e, em geral, melhoravam sua qualidade de vida. Obtiveram-se melhoras em aspectos físicos, cognitivos e comportamentais que permitiram mais independência às pessoas idosas.
Para obter os resultados indicados acima, os pesquisadores realizaram uma revisão de literatura de base de dados como: PubMed, OTseeker, Cochrane Plus e ScienceDirect. Ademais, realizaram-se buscas no FreeFullPDF e Google Scholar.med.
Os efeitos de disciplinas como o yoga ou o tai chi em pessoas da terceira idade são tema de interesse para os estudantes do Mestrado em Gerontologia que a FUNIBER oferece. Através da prática de tais disciplinas milenares, centenas de idosos conseguem melhorar sua qualidade de vida.
Fonte: http://fnbr.es/1m5
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