Preparador físico sugere utilizar o treino de força para melhorar rendimento entre corredores “São muitas as pessoas que se opõem a trabalhar a força para poder melhorar a corrida, pensando que tudo o que não seja correr, não estará ajudando a melhorar”, escreve Ricardo Alcalde, triatleta e preparador físico espanhol. É um erro. De acordo com estudos como o apresentado pelos pesquisadores Ronnestad e Mujika, o treino de força contribui para melhorar o rendimento em resistência, melhorando a economia da corrida, diminuindo a fatiga, melhorando a capacidade anaeróbica e a velocidade máxima. Ler mais

O treinamento cruzado adiciona modalidades esportivas ao treino convencional e poderia beneficiar o condicionamento físico e o rendimento O treinamento cruzado, termo que vem do inglês cross training, é a substituição de modalidades esportivas dentro de um único ciclo de treino para melhorar o rendimento. Conheça os prós e os contras desta prática que cada vez tem mais adeptos, principalmente em esportes como o ciclismo, a corrida e o esqui. Ler mais

Professor da FUNIBER, Xabel Secades, explica o que é a resiliência e como influencia no esporte A resiliência é o segredo dos grandes esportistas, comenta o professor da FUNIBER Xabel Secades. Na psicologia, o termo se refere à “capacidade individual ou coletiva para experimentar uma adaptação positiva após uma situação de adversidade significativa (como perder um jogo, errar um lançamento decisivo, não se classificar...)”, escreve o professor na sua coluna do Diário Digital de León. Ler mais

Pesquisadores encontram associação recíproca entre gordura abdominal e prática esportiva Sabe-se que a atividade física é uma grande aliada para prevenir o risco de doenças como a diabetes, que hoje é considerada um dos grandes problemas de saúde pública e mortalidade em todo o mundo. Por outro lado, a gordura abdominal é a grande vilã. Um estudo publicado recentemente encontrou forte associação entre o tamanho da barriga e a atividade física em adultos. Ler mais