Estudos indicam benefícios do suplemento de proteína após exercícios intensos
Uma pesquisa recente realizada por pesquisadores irlandeses analisa estudos sobre o consumo de proteína de soro para a recuperação física após treinamentos intensos de força Os treinamentos de força são usados para melhorar a massa muscular, a força e as funções físicas. Mas a prática intensa pode desgastar o músculo e limitar a força durante horas ou até dias. A suplementação, a partir do consumo de proteína de soro, muitas vezes, é prática comum para restaurar as perdas de proteínas após exercícios com muita intensidade. Ler mais
O pagamento por mensalidades como negócio lucrativo nas academias
Uma rede de academias britânica aposta por um novo conceito na indústria fitness: o pagamento por uso e não por mensalidades De acordo com o ex-diretor de uma rede de academias na Espanha, Rod Hill, “50% dos sócios das academias pagam e nunca vão”. A estimativa relatada por Hill é uma mostra da prática irregular de atividade física, bem diferente ao hábito que recomenda a Organização Mundial da Saúde, que deveria ser de 150 horas por semana em atividades físicas moderadas. Ler mais
O efeito do alongamento estático para a força muscular
Estudo realizado por pesquisadores norte-americanos encontra evidências dos efeitos do alongamento estático para exercícios de força, inclusive entre membros que não alongaram Um estudo recente publicado na revista European Journal of Applied Physiology mostrou que o alongamento estático realizado antes de exercícios de força, especificamente de preensão manual, provocou uma diminuição na capacidade de contração dos membros. Ler mais
A síndrome de excesso de treinamento entre jogadores de futebol
Pesquisadores encontram corelação entre níveis de testosterona e cortisol encontrados em mostras salivares com resultados do questionário elaborado pela Société Française de Médecine et du Sport, como marcadores do excesso de treinamento Com um teste de saliva é possível monitorar, e com isso prever, o excesso de treinamento entre os jogadores de futebol de elite. Esta é a conclusão de um estudo realizado por pesquisadores internacionais que encontraram relação entre concentrações salivares de testosterona e cortisol com indicadores de síndrome de excesso de treinamento, em jogadores profissionais iranianos. Ler mais