Estudo recente reforça que a recuperação ativa é melhor que a recuperação passiva para o rendimento esportivo, com atividade intensa em intervalos curtos Para os atletas que treinam com atividades de grande intensidade, a questão da recuperação entre intervalos é considerada fundamental para conseguir alcançar bons resultados. Estudos científicos mostraram efeitos melhores quando os atletas realizam uma recuperação ativa, ou seja, com exercícios físicos leves. Por outro lado, outros estudos mostram efeitos melhores com a recuperação passiva, ou seja, descansando. Ler mais

Um estudo publicado na revista BJSports indica que uma cadência igual ou superior a 100 passos por minuto seria uma referência válida para considerar-se uma caminhada rápida A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda para adultos entre 18 e 64 anos de idade, a prática de 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica intensa. Ler mais

A alta porcentagem de jovens que abandonam o esporte profissional mostra que a pressão por resultados é grande, e afeta o interesse deles pela prática esportiva As exigências da prática esportiva, acompanhadas das demandas escolares, além do tempo para se dedicar à família, aos amigos e ao ócio, provocam um esgotamento entre adolescentes e jovens, que terminam deixando o esporte. Ler mais

Um novo estudo, publicado na revista Frontiers in Psychology, indica que em jogos com grande pressão psicológica, como nas fases eliminatórias de uma competição, a equipe tende a perder O estudo analisou equipes de basquete da NBA, a liga profissional nos Estados Unidos, durante a fase classificatória que existe uma grande pressão para não perder, e evitar a eliminação do torneio. Ler mais