O estresse é definido como uma resposta fisiológica que varia diante de uma situação vivida, seja um evento negativo ou percebido de maneira negativa por um indivíduo. Atualmente, o acúmulo de pequenos problemas diários como as contas a pagar, os compromissos da agenda, o congestionamento urbano podem resultar em estresse.
Um estudo recente desenvolvido no Canadá levantou dados interessantes sobre como as pessoas percebem o cotidiano: quase uma quarto dos adultos (23,5%) reportaram que grande parte dos dias são extremamente ou muito estressantes.
Se levarmos em conta que o estresse pode provocar efeitos negativos para a saúde, e que é o principal desencadeador de problemas com o bem-estar mental, os dados se configuram como preocupantes.
Para controlar o estresse uma das estratégias é a prática de exercícios, segundo diversas pesquisas científicas vêm comprovando, já que o esporte regular é eficaz para reduzir a tensão, induzir ao relaxamento e promover a descontração. Além disso, os exercícios físicos melhoram a circulação sanguínea cerebral e produz mudanças nos neurotransmissores, mecanismos que melhoram a sensação de bem-estar.
Um estudo recente realizado no Canadá estimou o uso de exercício físico como estratégia para lidar com o estresse entre 35.476 habitantes das 10 províncias do país, a partir de uma enquete. De acordo com as respostas dos entrevistados, 40% responderam que usam o exercício para aliviar o estresse, menos que diversas outras estratégias como “manter a mente tranquila”, “resolver problemas” etc.
De acordo com a pesquisa, os mais jovens, na maioria mulheres, solteiras, com mais nível educativo e fisicamente ativas compõem o grupo que pratica esporte como estratégia contra o estresse. Curiosamente, a maioria destes indivíduos praticam o esporte no tempo livre. Os entrevistados que trabalham com o exercício físico não consideram o esporte como estratégia para reduzir o estresse.
Fonte: http://fnbr.es/xm