No artigo publicado na revista Fitness&Performance, um grupo de pesquisadores brasileiros apresentou os resultados positivos do ciclismo indoor para idosos fisicamente ativos, a partir de uma amostra com dez voluntários, participantes de um estudo experimental de 12 semanas.
Apesar do tamanho limitado da amostra, dizem os pesquisadores, os resultados podem indicar a relação entre as atividades do ciclismo indoor e a resistência muscular e o equilíbrio entre idosos.
A pesquisa reuniu 7 mulheres e 3 homens, entre 60 e 74 anos. Foram medidas a composição corporal, a resistência muscular dos membros inferiores, o equilíbrio e as atividades diárias, antes e após o treinamento.
O ciclismo indoor vem crescendo como alternativa de atividade aeróbica dentro de academias, utilizada para programas de treinamento contínuo e capaz de manter ou melhorar a saúde do sistema cardiovascular.
Outra facilidade do ciclismo indoor é que permite uma prática sem dificuldades a pessoas de vários perfis. Para os mais idosos, é uma oportunidade também para melhorar o equilíbrio nas tarefas diárias já que fortalece os membros inferiores.
O estudo concluiu que o treinamento de 12 semanas foi suficiente para produzir adaptações e melhoras no equilíbrio em atividades como levantar-se e sentar-se, subir escadas, colocar os sapatos e caminhar 800 metros. De acordo com os pesquisadores, estas modalidades poderiam indicar alternativas eficientes para minimizar os efeitos negativos da idade.
Fonte: http://www.performancecondition.com/wp-content/uploads/2008/04/Chain-Link-Body-Composition.pdf
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